Bosque urbano

Mariana Jorquera alumna y compañera de la carrera de psicología de primer año, es una mujer sencilla y tranquila, de mentalidad calmada, siendo respetuoso honesta y organizada, su ciudad de natalicio es Santiago. Actualmente vive en la ciudad de Puerto Montt para cursar sus estudios superiores. como perfil de alumna se observa bastante tímida e igualmente tranquila, siendo así como a pesar de sentirse frustrada resto a los ordenes jerárquicos y las posiciones de esta, conserva estas cualidades para no entrar en debate o enfrentarse a la jerarquía social establecida. No así en el interior familiar constituido por su madre, padre y su hermana menor en donde la jerarquía es compartida, guiada por el respeto mutuo y el cariño familiar. demostrando así sus tres valores principales, el amor ante todo, no solo de una relación amorosa, sino que con las relaciones de amistad, y relaciones publicas, siendo una persona entregada y que adquiere mucha confianza en la otra persona, precisament

1.-    ¿Cómo te sentiste cuando hablaste durante el ejercicio?  Me sentí bastante relajado y tranquilo sin problemas de compartir sentimientos o anécdotas, solo que en algún momento me llegue a incomodar de algunas miradas de algunos compañeros.               2.-  ¿Cómo te sentiste cuando escuchaste durante el ejercicio?     Me sentí muy a fin con los compañeros me di cuenta que compartia varias dudas o problemas que creia solo me pasarían a mi, esto me llevo a sentir mucha seguridad en el grupo.              3.-  ¿Notaste alguna distracción mental?             Si es así, ¿cuál fue la distracción?      Si, la verdad soy muy distraído y de a momentos o no prestaba atención o me quedaba atrapado en ideas al asar o que eran mas cercanas a mi.      4.- ¿Qué te ayudó a devolver tu atención al presente?      La verdad no lo se simplemente buscaba volver a escuchar amis compañeros                5.- ¿Tu mente juzgó mientras escuchaba a los demás?      Para na

El mindfulness es una técnica de relajación que proveniente del budismo de una palabra traducida al inglés que nace del idioma pali, esta pablara es sati que tiene una serie de traducciones, entre ellas atención pura, intención, presencia del corazón, etc. Pero sus traducciones significan o se relacionan con el sentir o el percibir del mundo, del ser, y de uno mismo. ¿Cuáles son sus benéficos y para qué sirve? El mindfulness es una técnica que cualquier persona puede practicar, tuvo gran aceptación entre las personas que llevan un ritmo de vida urbana, ajetreada y de alto estrés, sus beneficios están comprobados ayudando en cuadros de estrés severo, depresiones graves, cuadros psicosomáticos, ansiedad, trastornos de la personalidad y gran cantidad de afecciones que causan dolores físicos. Esta técnica tiene tres fundamentos principales para relacionarlos a nuestra forma de diario vivir, estos son: -Durante cada momento de nuestra vida hemos de ser plenamente consciente

La primera clase de desarrollo personal consto de un breve ejercicio de meditación llamado mindfulness, el cual realmente fue un ejercicio bastante agradable, para hacer un alto a lo ajetreado del día y a el bombardeo de información que recibimos, y a continuación realizamos una breve presentación de cada uno a través de una metodología más practica en la cual trabajamos el dejar de lado la timidez al presentarse cara a cara a mi otro compañero. Estas actividades influyeron mucho en nuestras relación y en unos cuantos minutos lo cual nos ayudó bastante el resto del día.

Espero conocer más profundamente el ambiente de la universidad en el cual me desenvolveré al estudiar psicología, dentro de esto me refiero a los demás estudiantes, a sus emociones, y a la ves las mías, y en como la psicología nos relaciona, para compartir e interactuar con respecto a estos temas, adaptándonos en algunas ocasiones y creciendo como personas seguras de sí, estabilizadas emocional mente a partir de ejercicios, trabajos de relajación, relación y personalidad. Como objetivo es de esperar que crezcamos dentro del tiempo que estemos en la universidad como personas integras enriquecidas de conocimiento tanto personal, como del mundo que nos rodea.